Stop Merokok!

hmm... pinginnya sih saia bisa berhenti ngerokok... tapi.. tapi... susah!! sementara ini sih "cuma "bisa ngurangin (sehari ½pack) tapi masih blm bisa berhenti total dari yang namanya merokok ~~

ada sih beberapa tips untuk berhenti ngerokok dari internet.. tapi masih blm bisa menjalaninya hehehehehe.. klo dipikir" sih gk ada ruginya ngurangin ngerokok... itung" pengiritan xixi

maw share apa tips yang saia dapet dan kumpulkan dari internet hehhe..

ini tipsnya:

.Harus ada kemauan!
.Geluti hobby yang selama ini kamu merasa tertarik dan ingin melakukannya. Bersepeda, hiking, menjahit, apa saja. Dengan mendalami suatu hobby, fikiran kita bisa `beralih` ke kegiatan-kegiatan dan proses-proses lain yang jauh lebih menyenangkan daripada merokok. Bahkan kita juga bisa mengenal orang-orang lebih banyak.
.Terus buat diri kamu sibuk dengan mengerjakan tugas-tugas atau pekerjaan yang kamu abaikan selama ini. Ingat-ingat kembali apa yang dulu menjadi hal wajib untuk kamu kerjakan. Menyusun kembali tata letak kamar tidur, mensortir pakaian-pakaian tak terpakai, atau bahkan menyulap garasi menjadi tempat tongkrongan kan asik tuh.
.Minta seorang atau beberapa orang teman kamu (yang bukan perokok tentunya) untuk menjadi pengawas. Setiap kali kamu merasa ingin menghisap rokok, dia akan mencegahmu. Biar lebih efektif, buat hukuman-hukuman terhadap sikapmu yang melanggar.
.Sisihkan sedikitnya 5 menit per hari untuk menghitung berapa pengeluaranmu untuk rokok. Bandingkan dengan berapa uang yang kamu habiskan jika tidak merokok. Hubungan keuangan dengan kebiasaan merokok sebenarnya sangat kuat mempngaruhi satu sama lain, loh! Percaya ga, penduduk Amerika banyak yang berhenti merokok karena resesi keuangan yang sedang melanda negara itu.
.Masukkan Rp10.000 kecelengan setiap kamu berfikir untuk merokok. Jika dalam sehari saja kamu sudah berkeinginan merokok 5 kali, bayangkan berapa uang yang terkumpul di celengan setelah sebulan bahkan setahun berlalu. Biar amal kamu tambah banyk, hasil celengan itu sumbangkan saja ke kaum yang tidak mampu.
.Pilih satu hari untuk mulai berhenti merokok. Dan pilih lagi keesokan harinya, dan berikutnya..
.Sadarlah bahwa nanti kamu akan merasa marah, terganggu dan pingin sekali merokok. Itulah efek nikotin, kamu bakal merasa ketagihan. Dia akan gangguin kamu terus seperti anak kecil. Cuekin aja !! Seperti anak kecil, kalo dicuekin, ia bakal pergi dengan sendirinya.
.Pikirkan waktu kamu biasanya merokok, .saat pesta, sebelum tidur, kumpul sama teman -. Cari cara gimana caranya kamu bisa melewati keadaan tersebut tanpa rokok. Mungkin dengan mengunyah chewing gum, main play station, atau yang lainnya yang bisa membuat tangan atau mulut kamu sibuk.
.Hindari teman-teman yang selalu mendorong kamu untuk merokok.
.Jangan takut tubuh bakal gemuk – kalo jadi gemuk, bisa kita kecilkan lagi setelah kita bebas dari rokok.
.Berbanggalah bahwa kamu tidak merokok. Terbukti di Eropa, bahwa orang yang tidak merokok sangat dihormati, karena mereka berhasil hidup dengan sehat, dan mereka selalu ingin menjadi non-smoker.
.Kalo gagal ?? jangan khawatir !! Coba renungkan kenapa kamu gagal. Pikirkan gimana kamu bisa menang lain waktu. Dan coba lagi. Ingat, kemenangan jauh lebih prestise buat remaja.